Výpadky paměti, zpomalené myšlení a pocit „zakaleného vědomí“ – i tak mohou vypadat dlouhodobé následky prodělaného covidu. A to i když byl průběh nemoci lehký. Někdy si proto člověk svoje potíže s nemocí ani nespojí.
Problémy se projeví různě. E-mail si musíte přečíst třikrát, aby byl jasný jeho smysl, bez nákupního seznamu si v supermarketu člověk připadá ztracený. Nevybavíte si jména lidí, se kterými běžně přicházíte do kontaktu.
Taková situace není normální, ale nemusí to být nevratný proces. Je to porucha, se kterou se dá bojovat.
Co mozku prospívá a co mu škodí Paměť, schopnost přemýšlení, koncentrace a plánování patří mezi takzvané kognitivní funkce mozku. Jejich prostřednictvím vnímáme svět kolem sebe a reagujeme na něj, rozhodujeme se. Tyto funkce se dají posilovat tréninkem stejně jako svaly; prospívá jim časté střídání různých činností, kreativní zábava, slovní hry a učení. Zhoršení kognitivních schopností ovlivní dlouhodobý stres, nedostatek spánku, ale třeba i stereotypní, na podněty chudý způsob života a nedostatek sociálních kontaktů. Příčinou mohou být i závažná onemocnění, roztroušená skleróza nebo deprese. K nim se přádává v současné době nová nejčastější příčina, prodělaný covid. Hovoří se o tzv. „mozkové mlze“ (z anglického brain fog). Potíže, které už lékaři znají, mohou přetrvávat i měsíce po covidu. Nakrmte nervové buňky Mozkovou mlhu dokážeme postupně odstranit úpravou denního režimu. Není to nic složitého – spánek, pohyb na čerstvém vzduchu, dostatek barevné zeleniny. Mozek potřebuje neustálý přísun živin a vedle ovoce a zeleniny mu prospívají i oříšky a mořské ryby.V nich obsažené omega 3 mastné kyseliny si naše tělo samo nevyrobí a potřebuje je nutně získávat zvenčí. Dostatek a pravidelnost! Náš jídelníček bývá na ryby chudý. Ne každému chutnají, málokdo je jí pravidelně. Mezi další zdroje omega 3 mastných kyselin patří za studena lisované oleje z ořechů, určené zejména pro studenou kuchyni. K dalším mozkovým „boosterům“ patří i extrakt z ginkgo biloba. Tam, kde se jich v potravě nedostává, ať už je příčina jakákoli, mohou pomoci potravní doplňky. |
Zdroj: www.milujubio.cz
