Předčasně v přechodu? Žádná tragédie!

Předčasně v přechodu? Žádná tragédie!

Přibližně desetina žen přichází do přechodu předčasně. Některé jsou z toho zaskočeny a mají strach ze zdravotních i psychických následků. Není však třeba se toho obávat.

Obvykle se menopauza objevuje mezi 45. až 55. rokem. U většiny žen se díky dobrým životním podmínkám doba přechodu posouvá k horní věkové hranici. Může se ale stát, že se ohlásí o několik let dříve. Většinou nejde ani tak o zdravotní, jako spíše o psychický problém. Přechod je totiž spojován s počátkem stárnutí.

Menopauza se přitom ohlašuje různými způsoby. Někdy po poslední pravidelné menstruaci nenásleduje již žádné krvácení. Někdy se pauzy mezi menstruacemi  prodlužují, nebo je cyklus pravidelný, ale výrazně zkrácený.

I několik let před vlastní menopauzou mohou ženu trápit různě obtíže – návaly horka, noční pocení, poruchy spánku, podrážděnost, nesoustředěnost, deprese, bolesti hlavy, kloubů a páteře, bušení srdce, závratě. Menopauzy se ale není třeba bát.

Proč tak brzy?

Důvody, proč u některých žen přichází menopauza předčasně, jsou zejména dědičnost a některá zdravotní rizika. Proto je dobré vědět od matky i babičky, kdy i u nich začalo klimakterium.

Ze zdravotních faktorů sem patří především snížená činnost štítné žlázy či odstranění vaječníků, kdy menopauza nastává prakticky okamžitě. Ovšem i nesprávná životospráva,  zejména kouření, přispívají k urychlení nástupu menopauzy. Dříve uváděný stres na brzký nástup menstruace v jedenácti letech jako rizikové faktory však nebyly prokázány.

 

Co pomáhá?

Na problémy spojené s klimakteriem pomáhají hormonální (tabletky, náplastě) i přírodní přípravky, mezi které patří například mateří kašička, pyl a fytoestrogeny ze sóji a červeného jetele, ale i fytoestrogeny samotné, případně kyselina hyaluronová, obojí používané lokálně. 

Mezi možnosti, jak zmírnit potíže menopauzy  se řadí například  bylinky, účinná je zejména andělika čínská, která vyrovnává hormonální hladiny a pomáhá odstraňovat nepříjemnou suchost pochvy i návaly horka. Pomáhá i při předrážděnosti a nespavosti.

 

 

Co by na jídelníčku chybět nemělo

Určitě sója. Kromě vysokého obsahu vitamínů, minerálů, vlákniny a bílkovin obsahuje také určité menší množství přírodních estrogenů. Důležité je eliminovat i riziko osteoporózy, které se v klimakteriu rapidně zvyšuje, a dbát na dostatečný přísun vitamínů a minerálů, z nichž některé také přímo ovlivňují sexuální funkce. 

Ženy procházející menopauzou by měly rozhodně zvýšit příjem vitamínu E, D, C, A, vápníku, hořčíku, zinku i železa. Kromě sóje by měly do jídelníčku zařadit i řadu dalších luštěnin.

 

 

Také chmel otáčivý, používaný k výrobě piva, obsahuje fytoestrogeny a pro své sedativní účinky má příznivý vliv na zejména psychické a neurotické potíže spojené s klimakteriem. Bývá obsažen v přípravcích určených pro ženy v menopauze, uklidňujících čajových směsí nebo je k dostání ve formě kapek či tinktury.

Klidně si i místo chmelových kapek můžete zajít na pivo. Slad i vitamíny B vám zaručeně prospějí!
Zdroj: www.vitalia.cz

 

Nastává nová etapa života

Ztrátou menstruačního cyklu nám tělo oznamuje, že končí období rození dětí. S tímto faktem se smíří většina žen ještě dříve, než k tomu dojde. Obtížnější je to pro ty, které by ještě rády přivedly na svět  potomka. Jejich naděje však definitivně končí. Současně však skončí nekonečná zklamání, která je zasahovala každý měsíc po dobu mnoha let.

A to může přinést jistou úlevu. Předčasný přechod je proto pro tyto ženy také tak trochu vysvobozením. Tak se konečně mohou rozhodnout, jak jinak naloží se svým dalším životem, najít nový směr a cíl.

I pro ostatní ženy je to dobré období k zamyšlení nad životem. Mnohému se naučily a zároveň mají dost sil k  tomu, aby si svobodně vybraly, jak budou žít dál. Z toho pohledu není pak už tak důležité, jedná-li se o menopauzu předčasnou.

ava

Foto nahoře: stockimages/FreeDigitalPhotos.net