10 rad a tipů:
Jak slavit a neopít se & Jak zmírnit následky po flámu
Sucho v puse, hlava bolí jako střep a žaludek je jako na vodě, tak nějak vypadá ráno po bujaré oslavě. Silvestrovské zejména.
Kdo to zažil, ví jaká muka dokáže připravit kocovina. Nejúčinnější radou proti "opičce" je myslet na ni ještě mnohem dříve, než začneme slavit.
|
JE DOBRÉ VĚDĚT, ŽE... ... přemíra vypitého alkoholu dokáže zpomalit reakce až o 20 procent, stejně zákeřná je však i kocovina. Sednout si ráno po noční pijatice za volant, je přinejmenším hazard... ... stejné množství alkoholu se může vstřebávat čtvrt hodiny, ale i padesát minut. To záleží mimo jiné na pohlaví (muži se s ním vyrovnávají rychleji) a momentálním duševním rozpoložení (nikdy nepijeme při stresu). Nejsnáze se opijeme nalačno, nápoji s obsahem 20-30% a sektem... ... játra odbourají 750 ml vína za 6-10 hodin, dvě deci vína za přibližně dvě hodiny a jednu sklenku tzv. tvrdého alkoholu, tedy asi 20 ml čtyřicetiprocentní lihoviny za hodinu, půl litru 10° piva za dvě a 12° za zhruba tři hodiny... Genetika hraje roli Kocovina podle bádání australských vědců souvisí s dědičností. U žen se genetické faktory podílejí na závažnosti kocoviny ze 45%, u mužů ze 40%. Dědičnost má tedy bezmála poloviční podíl na tom, že si po večírku připadáte jako mátoha ve srovnání s jinými účastníky zábavy. Ale i tak je tu pořád přes 50% kocovinových vlivů, které nemají co do činění s vaší DNA – jednak je to množství zkonzumovaného alkoholu, ale také nealkoholického pití či jídla během popíjení. Každopádně nejúčinnější recept zní – NEPÍT. A když, tak aspoň s mírou! |
1. Nikdy nepijte nalačno
Už dva krajíce celozrnného chleba pomohou vázat alkohol. I mezi pitím je dobré něco zakousnout.
Organizmus vzdorujet škodlivému vlivu alkoholu jen když je zásoben dostatkem vitaminů a minerálů, hlavně hořčíku.
2. Po flámu multivitaminy
Vyzkoušet můžeme rovněž protikocovinový nápoj. Přípravíme ho tak, že smícháme 50 ml citronové šťávy s 50 ml olivového oleje lisovaného za studena.
Podáváme jednu lžíci každou hodinu, až dokud se stav nezlepší.
3. Pozor na míchané nápoje
Jsou totiž pěkně zrádné. Patří sem sekty i vinné střiky. Necítíme z nich alkohol a vypijeme jich klidně mnohem víc, než si můžeme dovolit.
Různé druhy alkoholu zásadně nestřídáme a vyhýbáme se nápojům slazeným.
4. Čím doplníme energii?
Lžičkou hroznového cukru, medu nebo jiné potraviny obsahující jednoduché cukry.
Ty se totiž dostanou do krve a k buňkám přímo ze zažívacího traktu, aniž by zatěžovaly už tak dost zmožená játra, která se po celou dobu snažila rozkládat alkohol.
5. Alkohol se má pít pomalu
Lít do sebe jednu sklenku za druhou se nevyplácí. Ke všem alkoholickým nápojům bychom měli stále popíjet minerálku, vodu a ovocné šťávy.
Kocovina bude horší, pokud bude zároveň s pitím alkoholu kouřit.
6. Bylinkového čaj po ránu
Vlažný heřmánkový, mátový, kopřivový nebo řebříčkový čaj zklidňuje podrážděný žaludek, střeva, játra a žlučník.
Čaj z ostopestřce mariánského či pampeliškového kořene podporuje regeneraci jater.
7. Prevence u příležitostných pijáků
Pomohou například dvě kapsle přípravku Anti Ethanol 07, které se užívají asi 30 minut před oslavou nebo i v jejím průběhu.
Bylinky v nich obsažené pozitivně působí při ochraně jater a ledvin.
8. Osvědčené životabudiče
Čistý silný vývar či česnečka zklidní žaludek, tělu dodá energii a soli ztracené odvodněním.
Pomůže také kysané zelí, stejně tak rajčatová šťáva se špetkou soli.
Nebo čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva a zelený čaj s trochou sójové omáčky a medu.
9. Jak předejít dehydrataci, kterou alkohol způsobuje?
Před ulehnutím do postele vypijeme alespoň půl litru vody nebo minerálky bez bublinek. Můžeme do ni přidat jeden čerstvě vymačkaný citron.
Nepijeme kávu, protože kofein ještě prohlubuje dehydrataci.
10. Ranní sprcha a tělesná aktivita
Začneme teplou vodou, pak 1-2minuty studenou – opakujeme třikrát. Rozproudí to krev a mozek se dostane do obrátek.
Prospěje i půlhodina rychlé chůze na čerstvém vzduchu. Okysličí to krev a zažene kocovinu. U těžších stavů je však lepší zůstat v teple v posteli.
-zu-
Foto: Pexels/ Mahrael Boutros