Nikdo nepochybuje o tom, jak je pro nás zrak důležitý. Když začne stávkovat, vyleká nás to k smrti. Ale jak se o oči staráme? Co pro ně máme dělat, aby sloužily dlouho a bezproblémově?
Nikdo nemládne a společně s námi stárnou všechny naše smysly a orgány. Můžeme se tedy logicky přečíst a v ordinacích vyslechnout, co všechno (ne)dělat pro dobrý sluch, jak pečovat o paměť a o pohybový aparát. A co zrak? Jak zacházet s ním, aby se nám vyhnuly problémy?
|
30+ Potrava pro oči
To, že i zrak není z oceli, si mnoho lidí poprvé uvědomí brzy po třicítce.
-
Pravidelné a dlouhodobé hledění do monitorů (počítače, tablety, chytré telefony ale i televize) vede k únavě očí, slzení nebo naopak suchosti.
-
Oči poškozuje i nedostatek spánku a také stres.
-
Ostrost vidění můžeme podpořit složením našeho jídelníčku. Oči "spotřebují " až 25% vitaminů a minerálů, přijímaných z potravy, ocení hlavně antioxidanty.
-
V jídelníčku zaměřeném na kvalitu zraku by tedy neměla chybět zelenina (česnek, cibule, špenát, rajčata, červená řepa atd.) a ovoce (borůvky brusinky, maliny, ostružiny, černý rybíz, pomeranče, kiwi, červený grep nebo meloun).
-
Důležité jsou i další zdroje cenných látek – mořské ryby a řasy, vejce, celozrnné obiloviny a fazole.
40+ Jak se obejít bez brýlí
Nastává čas, kdy většina populace více či méně ochotně a často i poprvé navštíví ordinaci oftalmologa.
Zažene nás sem drobná „indispozice“ zraku, tedy neschopnost pohodlně číst návody a příbalové letáky, dodatky smluv apod., které jsou psány stále menšími a menšími písmeny.
-
Verdikt lékaře mnohého zaskočí – chtělo by to brýle. Pro většinu lidí to je signál, že stáří klepe na dveře a brýlím se podvědomě brání.
-
Vyhnout se používání brýlí na čtení a zbavit se dioptrií jednou provždy se dá pomocí zákroku zvaného PRELEX. Při něm se odstraní již nevyhovující lidská čočka a místo ní je pacientovi implantována umělá multifokální nitrooční čočka, která umožňuje vidění do blízka i na dálku bez brýlí.
„Zákrok se provádí ambulantně, je bezbolestný a trvá jen několik minut. Slouží také jako prevence, pacientům po operaci již nehrozí šedý zákal, výrazně se také snižuje riziko glaukomu,“ vysvětluje MUDr. Lucie Valešová, primářka oční kliniky DuoVize Praha
50+ Prevence je důležitá
Po padesátce to bez pravidelných prohlídek už asi nepůjde.
- Oční lékaři je doporučují v intervalu dvou let. Dají se tak pohodlně aktualizovat dioptrie brýlí na čtení i do dálky, to je důležité nejen pro řidiče, ale lékař může včas odhalit i vznik očních chorob, např. katarakty nebo věkem podmíněné makulární degenerace. Při ní odumírají buňky ve středu sítnice, které umožňují ostré a barevné vidění. Včasný záchyt umožní nemoc léčit, nebo ji alespoň zpomalit.
„Na prohlídky by neměli zapomínat především lidé s vyšším rizikem oční choroby – silně krátkozrací, diabetici, anebo ti, v jejichž rodině se vyskytl zelený zákal. Až osmdesát procent zrakových vad je léčitelných. Umíme nabídnout včasnou, účinnou a efektivní léčbu, ale také implantaci kvalitních nitroočních čoček nebo odstranění očních vad laserem,“ upozorňuje MUDr. Valešová.
60+ Čím dřív na šedý zákal, tím líp
Po šedesátce jsme se už se svými brýlemi vyrovnali, zvlášť, když je mohou suplovat i kontaktní čočky. Jenže přichází jiný nepříjemný společník.
-
Šedý zákal – katarakta. Je to onemocnění, které postihne v průběhu života až polovinu dospělých, zejména seniory. Na vině ale nemusí být jen věk, ke zhoršení kvality vidění dojde i vlivem cukrovky, dlouhodobého užívání některých léků, kouření nebo úrazu oka.
-
Operace katarakty bývá nejčastějším zákrokem prováděným u lidí starších 65 let.
-
Operaci hradí zdravotní pojištění a po jejím absolvování mnozí doslova prokouknou, vidí i to, co už dlouho vlivem choroby neregistrovali. Nečekat na pokročilou fázi onemocnění radí i lékaři.
„Světovým trendem, který se už několik let prosazuje i u nás, jsou rychlé bezkontaktní a bezpečné zákroky prováděné femtosekundovým laserem. Jejich výhodou je okamžitý návrat k běžným činnostem,“ říká oftalmoložka Lucie Valešová.
„Z výsledků nedávno zveřejněného australského výzkumu s názvem Blue Mountains Eye Study vyplynulo, že lidé, kteří podstoupili úspěšnou operaci šedého zákalu, krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu nebo vetchozrakosti, mají o čtyřicet procent vyšší naději, že se dožijí vysokého věku.“
Zdroj a foto: DuoVIZE, ilustrační pexels(nahoře) a pixabay
