|
Bojujeme s ní. Jenže je houževnatá a tak často prohráváme. Proč? Protože děláme zásadní chybu. Během roku na ni příliš nemyslíme, ale jakmile se přiblíží letní měsíce, stane se z pomerančové kůže najednou velký problém. Posilovny se začnou plnit, roste zájem o diety.
To vše má vliv na hromadění toxinů v těle, které se pak projeví na kůži v podobě tzv. pomerančové kůže,“ popisuje fitness trenérka Marcela Blechtová. Projevy celulitidy ovlivní i nadváha a hormonální změny, způsobované věkem, částečně i hormonální antikoncepce. Negativní roli hrají i časté výkyvy váhy, drastické diety a celkové složení stravy. Většinou při prvních projevech celulitidy sáhneme po zpevňujícím krému nebo masážním oleji. Je však dobré vědět, že zpevňující krém, ideálně s obsahem kofeinu, může být jen účinným doplňkem celkové péče o pokožku. Skutečně se dá vsadit jen na celkovou změnu životního stylu. Co dělat?
Málokdo si uvědomuje, že nedostatek pohybu často způsobuje také problémy s peristaltikou střev (posunování potravy ve střevech), i následné zbytečné zadržování toxinů v těle může nepříznivě ovlivnit vzhled kůže a podpořit rozvíjení počínající celulitidy. Pro prevenci a boj s počínající celulitidou je vždy ideální zařadit i trochu intenzivnější pohyb, a to několikrát týdně. Choďte plavat, zkuste třeba strečink či jógu. Přihlašte se na kurzy tance. Lehký běh, jízda na kole či in-line bruslích, i to může být vhodný a příjemný pohyb, který zvládne každý. "Aerobní aktivity můžete střídat se silovým tréninkem v posilovně na zpevnění postavy, funkční jsou dřepy i výpady, které navíc můžete provozovat kdykoli a kdekoli. “ nabízí trenérka výběr pro ideální pohybové aktivity, tak aby nám nezevšedněly a nezačaly spíš nudit a obtěžovat. „ I kdyby se vám podařilo dát si dvakrát týdně svižnou procházku na dva nebo tři kilometry pro začátek, výsledky určitě uvidíte,“ doporučuje Marcela Blechtová. |
„Za jejím vznikem mohou stát dědičné předpoklady. Ale mnohem větším problémem je strava, nedostatečný pitný režim, kouření, alkohol, sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu. 
Začněte se hýbat, dbejte na vhodnou stravu a dostatek tekutin. A každý krok navíc se počítá. Nemusí jich být deset tisíc denně, ale při sedavém zaměstnání v kancelářských budovách se hodí chůze do schodů i ignorace výtahů (a třeba návštěva toalety o patro výš či níž).
