Spravedlnost neexistuje. Stačí se teď na jaře ponořit do šatníku a začít zkoušet, co se ještě hodí a co už ne. A není to jen o váze a škrtících knoflících. Třeba tohle oblíbené loňské triko.
Ne, nesrazilo se, nevyšlo z módy. Jen výsledný efekt na těle je tak nějak jiný, kratičké rukávy nedokáží zakrýt skutečnost, že obě paže od ramene dolů tak nějak ochably, přebývá na nich divně volná kůže jako náznak křídel.
PROČ?
Povolená kůže nepronásleduje jen ty „šťastné“, které dokázaly i výrazně zhubnout, ovšem kůže je teď nějak víc. Obětí bývají mnohé ženy středního a vyššího věku, po padesátce je to spíše pravidlo než výjimka. Z pokožky se totiž s rostoucím věkem pomalu vytrácí kolagen, který jí zajišťoval pevnost, kůže se postupně uvolní, zeslábne a zvadne, při rychlejších pohybech dokonce trochu vlaje. Viditelně. Podílí se na tom samozřejmě i ochabnutí svalů, které se přestaly trápit pohybem, ale třeba i pitný režim či kolísání váhy..
CO UDĚLAT?
Vynechat veškeré oblečení bez rukávů nebo s příliš krátkými rukávy letní šatník hodně omezí. Jediný správný postup je nenechat se otrávit. Vzhledový nedostatek – ne není to nemoc – se dá vzít jako výzva. Vrátit tělu kondici není nemožné. Rostoucí hendikep se dá vylepšit nebo oddálit, začít je potřeba hned. Mnoho žen celý život zpevňuje boky a stehna, tvaruje břicho, ale na viditelné nedostatky paží se zaměří až pár minut po dvanácté.
JAK VYHRÁT
Součástí prevence proti povolené kůži je důkladná kosmetická péče, s dostatečnou hydratací a prokrvením. Masáže luffou ve sprše, intenzivní sprchování se mohou postarat o to, aby kůže „nelenivěla“, aby se dostala do pohybu. Dopřejte jí zpevňující tělové mléko, masážní tělové olejíčky a peelingové krémy. Jak často? Vždy, když bude i jen malá příležitost.
Ovšem opravdu účinnou metodou s viditelným efektem pro zpevnění ochabující kůže na pažích je zaměřit se na jednoduché posilovací cviky, které hravě zvládne snad každý.
Snadným cvikem je boxování. Postavte se rovně, nohy rozkročte na šíři ramen, zatněte ruku v pěst a prudce švihněte do vzduchu před sebou, jako při úderu.Cvik opakujte několikrát denně střídavě oběma rukama. Boxovat se tak dá i při sezení na židli.
Efektivním cvikem je i spojování rukou za zády. Ve stoji dejte pravou ruku, která bude otočená dlaní k zádům, za hlavu. Levou rukou se naopak za zády spodem snažte alespoň konečky prstů dotknout pravé ruky. Prohoďte ruce a opakujte.
ČÍM VYLEPŠIT JÍDELNÍČEK? VYZKOUŠEJTE TŘEBA:
-
Vařená rajčata: Tepelně upravená rajčata uvolňují velice účinný antioxidant lykopen, který likviduje volné radikály, chrání před účinky UV záření, brzdí stárnutí kůže a tvorbu vrásek. Bohatě stačí jedno rajče nebo sklenice šťávy denně.
-
Kurkuma: Oblíbené indické koření podporuje vytváření kolagenu a dá se přimíchat do všech pikantních jídel. Pro lepší využití kurkumy je dobré přidat černý pepř, mnohonásobně zvýší její vstřebatelnost. (Ve formě pleťové masky = smíchaná s trochou jogurtu nebo tvarohu zase dodá pokožce lehce zlatavý vzhled.)
CO JEŠTĚ POŠKOZUJE VZHLED PAŽÍ?
Důležitá je samozřejmě dědičnost, ale problém bývá i jinde. Na stárnoucí nebo neošetřované kůži a nepříliš jemné pokožce se rychle vytváří sítě drobných vrásek. Maskovat je není snadné. Pomáhá hydratace pomocí hydratačních krémů a také ochrana proti UV záření. Zanedbávání ochrany kůže se nevyplácí podcenit. Naše kůže si nadměrnou zátěž UVA a UVB zářením pamatuje.
mš
Foto: pixabay (nahoře) a Freepik
.jpg)
