Co musíte dělat, abyste odčinili oběd?
Dobře jste se najedli? Dali jste si oblíbenou svíčkovou se šesti? A víte, že byste museli spálit sedm tisíc kcal, abyste se zbavili jednoho kilogramu tuku? To znamená, že byste museli dobře dvanáct hodin v jednom kuse běhat! Že vám přestalo chutnat? Tak si místo dezertu přečtěte, co všechno musíte dělat, abyste si svůj oběd zasloužili.
Podle odborníků by měl člověk denně aspoň hodinu věnovat tělesné aktivitě. Není to tak složité, stačí, když v práci vyjdeme pákrát pěšky do schodů a o polední pauze se rychle projdeme. Poradíme vám
Pytlík chipsů nebo salámová pizza
Dvěstěgramový pytlík s brambůrky a třistagramová pizza mají stejnou kalorickou hodnotu – 1000 kcal. K tomu, abyste je eliminovali, musíte běhat hodinu a tři čtvtě nebo chodit čtyři hodiny, eventuelně tři a půl hodiny čistit
Tabulka mléčné čokolády (100 gr , 535 kcal)
Snězení takové laskominky pro vás znamená hodina pomalého plavání v bazénu, 75 minut jízdy na kole (rychlostí 15 km v hodině) nebo pět hodin jízdy autem bez jídla a pití.
Jedna pralinka
Také tenhle malý hříšek o 10 gramech a pouhých 40 kcal by vás měl stát čtvrt hodiny vaření (ovšem bez ochutnávání) nebo desetiminutovou procházku
-zp-
Foto: pixabay