Ta moje hlava děravá!

Ta moje hlava děravá!

Zapomněla jste PIN kreditní karty? Založila jste někam klíče? 

Jen klid: Není to špatnou pamětí – je jen špatně využitá. Už 15 minut mozkové gymnastiky denně stačí, aby vaše hlava byla zas fit. 

Mozkový jogging pomáhá proti zapomnětlivosti, podporuje koncentraci a udržuje šedé buňky v kondici.

 

 

Pokud máte problém pamatovat si čísla, zkuste to s obrázky, radí psychologové. Například 0 = vajíčko, 1 = svíčka, 2 = labuť, 3 = racek apod.

Abyste například nezapomněli PIN vaší karty nebo jen nějaké tajné číslo, třeba 3012, vymyslete si příběh: Racek v letu snese vejce, které dopadne na svíčku a ta potom popálí labuť.  

Obrázkové příběhy si do paměti vryjete  lépe něž čísla.               

Změňte svůj všední den, 

protože rutina vede k zapomnětlivosti

  • Napište větu odzadu ­například „avalhatcha“.  Uhádli jste?  Ano, Ach ta hlava!

  • Zkuste nosit své hodinky na druhém zápěstí.

  • Vlasy si kartáčujte levou místo pravou rukou. Leváci samozřejmě obráceně.

  • Tašku noste v druhé ruce.

Váš mozek tím okamžitě aktivuje nové myšlenkové cesty.  Čím citlivější jsou smysly, tím pružněji náš mozek na podněty reaguje.

  • Při procházce městem se zastavte u nějaké výlohy a pokuste se zapamatovat co nejvíce z vystavených věcí. 

Co z toho vám utkví v hlavě po třech, pěti, sedmi minutách? Dobu čekání využijte k osvěžení dlouhodobé paměti: Jak se jmenovala moje první učitelka? Co jsem dělala o svých posledních narozeninách? Co jsme měli v neděli k obědu?            

Trénujte ovšem všechny své smysly! OTESTUJTE SE!

  • Dotýkejte se předmětů se zavřenýma očima, přičichněte si ke dřevu.

  • Při poslechu hudby se snažte soustředit na jeden nástroj. To vše činí mozek pružnějším.

  • Abyste podpořili kreativitu, vymyslete si vlastní hru: např. kolik písmenek „e“ je v tomto článku? 

 

Nezapomeňte: Mozek potřebuje výživu (ve sloupci vlevo), kyslík, (tedy více se pohybovat na čerstvém vzduchu), tekutiny (alespoň dva litry denně).

          Foto: stockimages/Freedigitalphotos.net , Salvatore Vuono/Freedigitalphotos.net