Přes den potřebujeme dostatek energie, o tom není sporu. Není ale nutné ji čerpat jen z náhodně nakoupených sladkostí, pizzy nebo hutných obědů, po kterých se každému zavírají oči. Vydatná svačina zasytí, potěší chuťové pohárky a navíc i vypadá velmi dobře. Na tom také záleží!
Svačinám pro malé děti tedy rozhodně prospěje nákup pevné krabičky, ze které si ji děti mohou bez úrazu vyndat, aniž by ji slisovaly učebnice, sešity nebo nešetrné pohození tašky kamkoliv. Bezpečný úkryt pro dopolední nebo odpolední jídlo ale ocení úplně každý.
PLNĚNÁ ŽITNÁ HOUSKA
Příprava:
1 žitná houska, 2 plátky krájené kuřecí prsní šunky, libovolný druh salátu (řepové listy, polníček, špenát, římský salát), 1 šalotka, 2 lžíce tvarohové pomazánky nebo čerstvý sýr
Postup:
Rozkrojenou housku potřete na obou stranách tvarohovou pomazánkou nebo čerstvým sýrem.
Na spodní část vložte trochu salátových listů, nakrájenou šalotku na kolečka, šunku, znovu listy salátu a přiklopte vrchním dílem housky.
KŘUPAVÁ SVAČINKA SE ŠUNKOU A VAJÍČKEM
Příprava:
2 kousky pečiva, 2 lžíce žervé, 1 vejce, 1 rajče, 4 plátky Kuřecí prsní zauzené šunky nejvyšší jakosti od Drůbežářského závodu Klatovy, ½ avokáda, libovolný druh salátu
Postup:
Vejce uvařte natvrdo a spolu s rajčetem a avokádem nakrájejte na plátky. Na spodní část rozkrojeného pečiva natřete žervé a vložte listy oblíbeného salátu. Naskládejte na salát šunku, plátky rajčat, avokáda a vajec, dochuťte solí či pepřem a podávejte.
TORTILLOVÉ ROLKY
Příprava:
2 tortilly, 100 g krémového sýra, 1 lžíci sušených bylinek (oregano,tymián), ½ červené papriky, 1 jarní cibulka, 6 plátků Kuřecího dětského junioru bez přidaných E, 4 plátky sýra, 4 velké listy salátu, plátky okurky, 2 rajčata
Postup:
V míse ručním šlehačem promíchejte krémový sýr, koření, papriku, jarní cibulku. Každou tortillu potřete vzniklým krémem, pokryjte plátky Kuřecího dětského junioru a plátky sýra tak, aby okraje tortilly zůstaly volné. Navrch rozložte plátky rajčete, plátky okurky a posypte salátovými listy, pak tortilly pevně stočte. Poté nakrájejte na menší kusy a uchovejte v chladu před podáváním.
Zdroj a foto: Drůbežářského závodu Klatovy
Ilustrace nahoře: pixabay
