Jste nervozní, nenaladěná, lítostivá...Duševní rovnováhu vám vedle odpočinku, sportování a dobré hudby dokážou vrátit i potraviny. Je ale dobré vědět, které.
Zlepší náladu, posilují tělo i ducha, uklidňují nervy...
Ananas– obsahuje bromelin, který podporuje trávení a hubnutí. Zlepšuje sebevědomí. Draslík, který je v čerstvém ovoci má vliv na zlepšení nálady.
Banány – látka tryptofan účinkuje jako uklidňující prostředek. Když si večer dáte banán s mlékem, budete dobře spát.
Brokolice – mírní nervozitu, nebrlost a podážděnost. Obsahuje niacin - vitamin PP, který posiluje nervovu soustavu.
CHilli papričky – jsou to životobudiče - jakmile ucítíte v ústech jejich ostrou pálivou chuť, dochází v mozku k uvolnění endorfinů, což jsou chemické sloučeniny vyvolávající příjemné pocity.
Fazolky - fazolové lusky jsou zdrojem hořčíku, který blahodárně ovlivňuje psychiku. Hořčík je velmi účinný antistresor.
Kakao – jedna složka nápoje - teobromin - zabraňuje depresi. Namísto oblíbené kávy, volte v rizikových chvílích raději šálek vonícího kakaa.
Kiwi – zdroj vitaminu C, který je ideální obranou proti stresu.
Ořechy – obsahují hodně vitamíů skupny B a hořčík. Dodávají energii a posilují nervy. Po náročném dni si dejte několik vlašských ořechů a uvidíte, jak nepříjemnosti uplynou a vy lehce usněte.
Rajčata – jsou přezdívány elixír mládí. Obsahují řadu vitamínů a složek, které nám dodávají energii a chrání nás před nemocemi. Navíc mají funkci podobnou hormonu serotonin, tedy vyvolávají v nás pocit štěstá
Sója – sójová zrna jsou zdrojem vitaminu B6, který působí proti menstruačnímu napětí. Uvolní svaly a vyrovná kolísání nálady.
Sýr – ideální proti únavě a oslabení. Oboje zaženete kouskem eidamu, ementálu či goudy. Navíc sýr obsahuje množství vápníku, který posiluje kosti
Foto: marin na FreeDigitalPhotos.net