S funkcí lymfatického systému souvisí přímo nejen naše zdraví, ale také to, jak vypadáme. Zjednodušeně řečeno, funguje-li lymfatický systém správně, nedochází k hromadění vody a odpadních látkek v podkoží. Nevzniká tak u žen tolik obávaná celulitida, nedochází k nepříjemnému nárůstu objemu určitých partií těla (především na stehnech a hýždích) ani k otokům.
|
Celková manuální lymfodrenáž
Manuální lymfodrenáž dolní poloviny těla
Manuální lymfodrenáž horní poloviny těla
Manuální lymfodrenáž hlavy a obličej
|
|
Mgr. Eva Struhovská z pražského studia Line Body:
„Velice důležitá je prevence. A tou jsou právě lymfatické masáže, které chod lymfatického systému podpoří. Když se prevence zanedbá, návrat do původního stavu je úporný, u vyšších stádií celulitidy a některých druhů otoků už nemožný.
Ale i v těchto případech je potřeba zasáhnout. Jinak hrozí závažná zdravotní onemocnění: křečové žíly, lymfatické otoky až elefantiáza, bércové vředy.“
Ruka nebo přístroj?
„ Ruční lymfatická masáž, tzv. manuální lymfodrenáž je neúčinnější. Speciální masážní technikou se působí přímo na lymfatický systém, který je z 80% v podkoží, a aktivuje ho.
Provádí se plošnými kruhovitými a spirálovitými hmaty s pomalou frekvencí a malým tlakem. Technika je propracována pro celé tělo.
Často se nahrazuje přístrojovou masáží tlakovými vlnami, což je jednodušší řešení, ovšem s mnohem menší účinností. Pro některé typy otoků je přístrojová masáž doslova nevhodná. Při neprofesionálním použití hrozí i vážná zdravotní rizika.“
Jedna kúra je málo
„Kúry založené na aktivaci lymfatického systému vyžadují opakování. Odpadu, který se v našem těle nahromadil a potíží s tím spojených, se ze dne na den nezbavíme.
Účinnost lymfatických masáží je ale velice individuální a postup se musí zvolit podle individuálních potřeb. Počet masáží závisí na tom, jaký problém chceme touto cestou řešit. Například při kosmetických kúrách k odstranění celulitidy je potřeba minimálně deseti návštěv".
Hýbejme se
Nevěřte ale na zázraky typu: desetkrát si na 1 až 2 hodiny lehnu, nechám se namasírovat, poležím si v přístroji či v zábalu a budu a krásná a štíhlá. Lymfatická masáž je velký pomocník, ale beze změny životního stylu sama o sobě nestačí.
Nesmíme zapomínat na pohyb: ideální je obyčejná chůze, jízda na kole, plavání.
Pozor naopak ne aerobik! Tento druh pohybu vznik celulitidy naopak podporuje. Nechceme-li se ho vzdát, je důležité používat kompresní oblečení, které nedovolí, aby se povolovalo vazivo.
A pokud chceme shazovat kila, ideální je pohyb na čerstvém vzduchu. V posilovně tělo zpevníme a vytvarujeme, ale ke spalování tuku je ideální zvýšený přísun kyslíku.
Více se dozvíte na: www.linebody.cz