CHODIDLA čekají na vaši péči

CHODIDLA čekají na vaši péči

Stačí se v létě podívat lidem na nohy a hned je jasné, kdo má problém. Jakmile nastane doba sandálů, jsou hned vidět popraskané paty a neupravené nehty.
Udržovat nohy v kondici vyžaduje totiž trochu práce a také ochoty se jim věnovat. Výsledek je ale patrný na první pohled a navíc se nám bude i lépe chodit.

 

 

 

    Pravidelná péče

  • Nohy mají zhruba 90 000 potních žláz, ale málo mazových žlázek. Pot udržuje teplotu a hydratuje kůži, nedostatek mazu však vede k nadměrné suchosti a hrubnutí kůže. Každodenní umývání nohám prospívá, dopřejte jim příjemně teplou lázeň s koupelovou solí. Budou čisté, změkčí se tak hrubá kůže. Její nadbytek se odstraní pemzou nebo rašpličkou, za sucha i papírovým pilníkem na paty. Nohy po koupeli vždy důkladně osušte, zejména prostory mezi prsty. Nebojte se použít fen. Dobře se tak předchází vzniku a šíření plísní.

  • Jemnou kůži a pocit čistoty získáte masáží chodidel tělovým peelingem. Přípravek vmasírujte krouživými pohyby nejprve do plosek nohou, na nárty a pak postupujte dál ke kolenům. Nohy následně osprchujte střídavě teplou a studenou vodou. Zmizí zbytky odumřelé kůže, kůže se prokrví. Ošetření je také prevencí proti vzniku křečových žil. 

  • Po umytí nohou a ošetření peelingem použijte hutný zvláčňující krém, balzám nebo měsíčkovou mast. 

  • Ploskám nohou prospěje zvláčňující olejová koupel. Kůži zvláční, regeneruje problematická místa i již vzniklé otlaky.

       Když nožky nevoní

Nohy mohou být „cítit“ bez zjevné příčiny. Může za to pot ale také výběr obuvi a ponožek.. Při celodenním nošení punčocháčů nebo silonových ponožek, které nesají, ošetřete každé ráno nohy sprejem proti pocení a zápachu. Můžete vystříkat i boty. Obuv obměňujte a snažte se nezůstávat ve stejných botách celý den.

Je- li zápach náhle příliš intenzivní, poraďte se s pedikérkou nebo dermatologem, zda jej nezpůsobuje plíseň. Pak je samozřejmě potřeba zahájit léčbu. Dermatolog také může předepsat speciální koupel pro nelibě zavánějící nohy.

Jednoduché rady

  • Unavené plosky nohou. Napusťte si vanu až po kotníky studenou vodou a nohy si vykoupejte, vzniklým „ rybníčkem“se chvíli brouzdejte. Nohy osušte a namažte krémem.
  • V horku dopřejte nohám vlažnou koupel s dávkou octa. Pomůže i polévková lžíce smetany se dvěma kapkami éterického oleje z tymiánu, levandule, arniky či rozmarýnu.

  • Praskliny na patách. První pomoc se skrývá v syrovátce nebo mléčné lázni. Naopak odřeniny, otlaky a puchýře dobře hojí měsíček a heřmánek.

  •  
 

 

Vyzkoušejte masáž chodidel

Nohám vždy prospěje masáž chodidel. Prokrví se, uvolní šlachy, které tvoří konec svalů celé nohy, a jsou uchycené už na obvodu pánve. 

Pokud je uvolníme, odlehčíme tak celým nohám, zabráníme otokům a nastartujeme detoxikaci organismu,“ říká Dana Hodanová, terapeutka ve Studio Danah. 

„Lymfatická masáž chodidel pomáhá také jako prevence vzniku křečových žil a celulitidy. 

Pokud totiž chodidla promačkáme na správných místech, tedy na akupresurních bodech, může nás dokonce přestat bolet hlava či žaludek. 

Už staří Číňané věděli, že spodní část chodidel nohou je spojena s našimi vnitřními orgány.

 

Kdy na pedikúru?

Odborné ošetření nohou prospěje jejich vzhledu, ale také zdraví. Devět z deseti lidí má na nohou popraskanou kůži, plochá chodidla, kuří oka či plísně. Pedikérka v takových případech může některé problémy vyřešit, nebo postiženého nasměrovat k lékaři.

Pomocí mokré pedikúry se nohy zbaví nejen přerostlé kůže na patách, ale i např. tzv. kuřích ok, většinou vznikají z tlaku boty nebo nesprávné chůze. Pomoc nabízí odborné ošetření ale i správné použití korektorů, kdy se zatížení místa odlehčí.

           -šim- 

          Foto studiodanah a pexels (nahoře)