Kdo chce zhubnout, musí méně jíst, dbát na vyváženou stravu a spalovat přebytečné kalorie pohybem. Pomoci může i akupresura.
Povzbudí např. látkovou výměnu tím, že odstraní blokády na některých trávicích orgánech.
Přiměje je tak k vyšší produkci hormonů a enzymů – látek, které zhoršují spalování tuků. Akupresura umí i odbourávat stres. Ten totiž vyvolává v organismu potřebu energie a tím i hlad a chuť jíst. Také proti depresivním náladám, které nás ženou do jídla, existují tlakové body.
Proti chuti a hladu:
Jak máme zůstat silné, když sladkosti a oblíbená jídla tolik lákají? Existují takzvané SOS– body; každý z nich je zobrazen pouze orientačně. Přesnější polohu hledejte podle popisů (vlevo).
Najdeme i tzv. místa závislosti, která pocity prudkého hladu jakoby „vypínají“. Jeden příklad účinku: proti chuti k jídlu musíme např. mačkat bod tlustého střeva, který je na rameni. Proč? Aby střevo dobře pracovalo, tedy aby všechny výživné látky z potravy také v organismu zůstaly.
Pokud tak střevo nečiní, tělu se nedostávalo potřebné energie a signalizuje tedy chuť na další jídlo. A to i v případě, že se tuky ze stravy možná už dávno usadily přesně tam, kde neměly…
Proti stresu
Palcem a ukazovákem levé ruky třikrát po sobě pevně stiskněte bříško pravého palce, ten přitom natahujte trochu nahoru. Potom stejným způsobem postupujte u ostatních prstů. A totéž opačně.
Pro dobré rozpoložení
Kdo je unavený nebo plný starostí, často – aby si aspoň něco dobrého dopřál – hodně jí. A není se čemu divit: tělo v těchto případech vyžaduje potraviny bohaté na sacharidy, protože mu rychle dodají energii. A také pochoutky, které obsahují přirozený předstupeň endorfinů (hormon štěstí), například čokoládu.
Kdo je šťastný, spokojený a dobře naladěný, tak tohle všechno nepotřebuje! K rozjasnění přispívají tlakové body:
Horní část těla:
Asi v polovině mezi krčním obratlem (zvedá tzv. kývač) a ramenním kloubem je citlivý bod dráhy žlučníku. Uvolňuje napětí, které občas „řešíme“ jídlem. Tiskněte jej pravou rukou na pravé straně a levou na levé.
Proti tukovým hormonům
Nerovnováha hormonální hladiny (příliš mnoho pohlavních hormonů jako estrogeny, málo hormonů štítné žlázy a příliš mnoho hormonu slinivky břišní – inzulínu) může vinou složitých mechanismů vést k tomu, že se tuky z výživy ukládají rychleji. Některé hmaty uvolní blokády na odpovídající meridiánech tak, aby se hormonální hladina znormalizovala.
HMATOVÉ BODY
Loket
Ohněte paži. Podle rýhy uvnitř si najděte správný bod a asi půl minuty jej třete palcem druhé ruky. (Loket držte ostatními prsty). Opakujte na druhé ruce. Masáž zažene úzkost a špatnou náladu.
Ruka:
Na hřbetu ruky najděte měkkou rýhu mezi palcem a ukazováčkem. Tiskněte je v rytmu – asi dvě sekundy tlaku a dvě uvolnění – po dobu asi jedné minuty.
Ucho:
Podívejte se do zrcadla – vidíte onu malou vystupující chrupavku přímo nad zvukovodem? Tento bod pomáhá „vypnout“ náhlé silné chutě anebo touhy po dobrotách: začněte jedním prstem pravé ruky na levém uchu a třikrát za sebou lehce přitlačte. Na druhém uchu opakujte druhou rukou.
Po půlminutové přestávce opakujte podruhé. Zkoušejte to nejlépe několikrát za den, vždy, když dostanete chuť jíst.
Hlava:
Oběma rukama uchopte horní část uší. Potom je uvolněte a ruce spojte ve stejném směru na hlavě. Odtud odměřte vzdálenost dozadu do středu lebky; bod, který hledáte, je malá prohloubeninka. Od tohoto místa masírujte jedním nebo několika prsty jedné ruky asi pět minut směrem k čelu.
Ústa:
Přesně uprostřed mezi horním rtem a nosem tiskněte bod ukazovákem (krouživým pohybem) asi po dobu jedné minuty – vždy, když dostanete hlad.
Koleno:
Číňané říkají tomuto místu „božská rovnováha“. Tento bod posiluje nejen slezinu a žaludek, ale také vyrovnává emoce: sedněte si na židli a obě ruce položte na kolena. Kde se teď nachází váš prsteníček? Pod čéškou v malé prohloubení? Přesně tam byste měli prstem na pět minut zatlačit a hladit směrem dolů (a totéž na druhé straně).
Nohy:
Sedněte si na židli, levou nohu položte na pravé stehno. Palcem pravé ruky asi sedmkrát silně zatlačíte na bod uprostřed mezi kotníkem a Achillovou šlachou. Opakujte s pravou nohou třikrát denně.
Foto nahoře: stockimages/FreeDigitalPhotos.net