TIPY: Pro dovolenou na poslední chvíli

TIPY: Pro dovolenou na poslední chvíli
   

 

Léto už je skoro za námi ale to neznamená, že dovoleným odzvonilo. Na ně teď vyjíždějí ti, kteří se nemohli z nejrůznějších důvodů vymanit z chapadel svého zaměstnání, ale nyní si to chtějí opravdu užít.

Těšili jste se, alestále vám chybí ta správná dovolenková nálada? Podle psychologů je to proto, že většina vytížených lidí neumí odpočívat. Nabízíme 5 ověřených tipů, které vám pomohou nastavit smysly na nerušený oddych.
 

1 Připravte tělo

Stále ještě pracujete na plný plyn, ale dovolená se blíží? Nečekané volno, které vás čeká, vystavuje tělo mnoha nástrahám. Klimatizace v letadle, cestovní stres, neobvyklá strava, nové sportovní aktivity, pobyt na slunci – to vše se sčítá. Zvyšte příjem vitaminů, vyzkoušejte betakaroten a také probiotika.

 

2 Vyčistěte si hlavu

Před odjezdem dokončete to,  co je rozpracované, oznamte klientům i kolegům svou nepřítomnost. Postarejte se o zalévání květin a péči o domácí miláčky. Pověřte někoho, aby vám zaskočil do bytu a zkontroloval, že je vše ok. Jen tak se odpoutáte od povinností, které by vás mohly strašit během volných dní.

 

3 Dejte si pauzu od technologií

Namísto surfování na sociálních sítích si přibalte knihu. Pauza prospěje mysli i unaveným očím a odpoutáte se od všednodenní reality – skutečně vás zajímají fotky z kanceláře a odpoledních dopravních kolon, kterými vás přátelé zásobují?

 

4 Všechno se stihnout nedá

Nesnažte se vyzkoušet veškerou nabídku, kterou vám dovolenková destinace poskytuje. Cestovat, vyzkoušet všechny plážové atrakce, ochutnat dobroty ve všech restauracích, vidět památky? Těžká práce – důvod, proč si mnoho lidí na dovolené neodpočine. Určete si 3–4 hlavní aktivity a na ně se soustřeďte. Zbývající čas prožijete podle aktuální nálady.

 

5 Starejte se o své zdraví

Zabalte si potřebné léky, nezapomínejte na možné střevní problémy, bolest a krém na uklidnění spálené pokožky. Ženám někdy hrozí riziko bakteriální a kvasinkové infekce. Proto je dobré mít po ruce intimní sprchovací gel, event. tablety na řešení už vzniklého problému. 

Kvasinkové a bakteriální infekce vyžadují relativně přísný režim – dávat pozor na neprodyšné oblečení a měnit si mokré plavky za suché,“ vysvětluje gynekolog Doc.
MUDr. Tomáš Fait, Ph.D, a dodává: „Důležité je udržovat populaci laktobacilů v těle. V tom pomohou probiotika, které v sobě obsahují speciální přípravky , například 
 Beliema Effect vaginální tablety