S melouny se příjemně hubne

S melouny se příjemně hubne

Nejenže nám toto letní ovoce pomůže shodit přebytečná kila – díky němu se rovněž zbavíme stresu a doplníme si tekutiny.

Žijeme v rychlém tempu, a tak většinou jen něco slupneme a nepřemýšlíme nad tím – pak nám ve skladbě jídla mohou chybět některé potřebné látky.

Jednou z nejvzácnějších je pro nás draslík. Ten působí  na nemoci srdce, které je pod neustálým tlakem, dále reguluje krevní tlak a rovněž chrání nervovou soustavu před stresem a napětím.

Proč tedy nevyužít blahodárné účinky báječné a chutné letní diety, která umožňuje  obohatit jídelníček o tento vzácný prvek. Vsaďte na  vodní (červený) i žlutý meloun.

Z tohoto ovoce rychle připravíte jídlo doslova na každou denní dobu. Ale nejen to!

Pokrmy z melounů jsou nízkokalorické (100 g dužiny má podle odrůdy 19 až 31 kcal). 

Mezi nejvýživnější druhy patří kantalup – meloun s oranžovou dužinou, jehož stogramová porce obsahuje více než polovinu doporučované denní dávky  vitaminu C. Je i dobrým zdrojem betakarotenu.

Melouny navíc příznivě působí na naše zdraví tím, že:

díky vysokému obsah vlákniny čistí organismus od různých toxických látek

~  dodávají vodu (té –na rozdíl od silné kávy – většinou pijeme mál

  ~  skvěle hasí žízeň a tím, že obsahují hodně vody, zlepšují i činnost ledvin.

 

A která jídla jsou při této dietě nejlepší k snídani, obědu, večeři?

Dáme si ovocný salát nebo vodní meloun a žlutý melun s libovým krůtím či kuřecím masem, případně se šunkou, mozzarelou...

Fantazii se meze nekladou.

   Foto: pixabay