Proč mají ženy snídat a muži jíst maliny?

Proč mají ženy snídat a muži jíst maliny?

Jak to, že ON hubne a ONA přibírá

Držíte s partnerem stejnou dietu a zatímco jemu jdou kila dolů, s vámi to ani nehne? Spíš naopak. Vědci v oblasti výživy mají jasno: příčinou jsou rozdíly mezi ženskými a mužskými pochody látkové výměny.

Takže to chce dva jídelníčky? Pokud chcete zhubnout, tak ano. Speciálně upravený jídelníček dokáže ubrat kila i v konkrétních partiích těla.A ještě předcházet určitým nemocem. Tak například: muži trpí pětkrát častěji nemocemi z nachlazení než ženy? Proto potřebují více posilovačů imunity (vitamin C a zinek) než ženy. Obranyschopnost je oslabena, každý druhý virus je infikuje. Co tedy platí pro ženy a co pro muže?

 

ŽENA                                                                             MUŽ

SNÍDANĚ                                                                            

Kdy žeńy nesnídají, přibývají na váze. Ranní jídlo totiž hlásí tělu, že se doplnila energie. Pokud tato informace chybí, přeladí mozek na stav hladu a každý gram tuku se ukládá.

Mužům stačí nápoj. Mužský metabolizmus startuje s vydatnou snídaní do nového dne spíše ztěžka.

 

SÝRY

Určitě ano. Ženský organizmus potřebuje o 30% více vitaminu B než mužský. Není-li jeho nedostatek vyrovnán, dostavuje se nervozita a bušení srdce. „Béčko“ (v sýru) ženy zklidňuje..

Muži ze sýrů až tak moc nemají. Často se totiž vyznačují nesnášenlivostí na složku sýra zvanou histamin.

 

JOGURT

Ženy jogurt potřebují. Na rozdíl od mužů mají extrémně vysokou potřebu vápníku. Prvotřídním zdrojem této minerální látky je jogurt. Denní potřebu vápníku pokryje už 150gramový kelímek.

Muži se ho mohou klidně vzdát. Oproti ženám potřebují totiž jenom poloviční dávku vápníku.

 

TUŃÁK

ANO! Hodně žen trpí nedostatkem melatoninu – spánkového hormonu. Proto mívají častěji poruchy spánku a mohou předčasně stárnout. Tryptofan, který tuňák obsahuje, produkci melatoininu podpoří.

Můžům tuňák nepomáhá. Studie udávají , že účinek, který platí na ženy, se u mužů dostavuje v minimální míře.

 

KIWI

Ženy by měly jíst více tohoto ovoce. Brání totiž celulitidě. Ženám se přebytečné odpadní látky ukládají ve vazivech nohou, jejichž důsledkem je známá pomerančová kůže. Výborným zpevňovačem pokožky je kombinace enzymů z kiwi.

Mužům kiwi k užitku není, neboť celulitida je postihuje minimálně.

 

 

FENYKL

Na rozdíl od mužů, ženám fenykl nic nepřináší. Pokud jde o hubnutí, organizmus ženy reaguje lépe na enzymy v ovoci (např. ananas) než na éterické oleje.

 

ANO!  Ať už jej vypijí jako čaj, rozžvýkají semena či si dají salát z čerstvé bulvy – fenykl optimálně podporuje trávení mužů a váže vznikající odpadní produkty. Důvod – éterické oleje urychlují spalování tuků.

MALINY

Jako ochrana před rakovinou plic nejsou příliš účinné. Ženský metabolismus umí nasycené tuky odbourávat lépe a proto není odkázán na pomocné látky.

 

ANO! Rizikem, že onemocní rakovinou plic jsou muži ohroženi více než ženy. Důvodem je vyšší konzumace masa. Nasycené tuky totiž oslabují plíce - a jejich nejlepší ochranou jsou podle odborníků maliny.

TIP: denně přidat k müsli hrst malin (mražených)

KOŘENÍ

Moc ne. Ostré jídlo u žen  povzbudí spíše energii. Budou po něm čilé, ale ne štíhlejší.

ANO. Tabasco, chilli a další ostré pochutiny jsou známýnmiu spalovači tuku. Starají se o to, aby mužská látková výměna běžela na vysoké obrátky.

PLAVÁNÍ

Ženám prospívá. Optimální je plavat prsa. Žádný jiný druh sportu nevytrénuje poprsí, krk a samozřejmě také dekolt lépe.

Muži z plavání nemají  takový prospěch. Mají totiž sklony ke křečovitému stahování zádového svalstva. To se při plavání stylu prsa ještě zesilují.

POSILOVÁNÍ

Ženy mohou cíleným programem zmírnit své vrozené slabší stránky. Zároveň se díky bezvadně vycvičeným svalům chrání citlivé vazy a šlachy.

Mužské pohlaví nepotřebuje dodatečně svalový trénink, lepší je běh a jízda na kole.

 

BYLINKOVÉ ČAJE                                         HROZNY                                                   

Tak třeba mátový čaj působí u žen skoro stejně účinné jako tabletka proti bolesti. Speciální kombinace éterických olejů zbavuje křečí a zároveň uklidňuje, zejména když např.  bolení hlavy souvisí s menstručním cyklem. Přírodní terapie tedy může v tom případě zcela nahradit léky.

 

ANO, hrozny mužům svědčí. Stačí sklenice hroznové šťávy denně, aby ochrana srdce stoupla u muže o 40 %. Flavoidy obsažené v hroznovém víně omezují škodlivé účinky cholesterolu. Stačí sklenice hroznové šťávy denně, aby ochrana srdce stoupla u muže o 40 %. Flavoidy obsažené v hroznovém víně omezují škodlivé účinky cholesterolu.

-red-

Foto:Ambro na Freedigitalphotos.net