Dieta "po páté"
V noci se nejlépe hubne a krásní
A zas jsme trochu víc baculatější! Má to na svědomí hojnost kopečků báječné zmrzliny, lahodných koktejlů, pizz, ovocných knedlíků a dalších pochoutek léta. Jak se rychle dostat zas do formy? Pomůže večerní půst.
Je to jednoduché - celý den jíme, co chceme (samozřejmě vyváženě), ale jen do 17 hodin! Naše tělo potřebuje rytmus dne (příjem potravy) a nocí (půst), aby mohlo vše přijaté optimálně zhodnotit. Každodenní večeře nejvíc zatěžuje trávicí systém a navíc doplňuje zásobníky tuků. Kdo však po páté nejí - dovolen je pouze jojgurt, speciální čaj a polévky – znatelně zhubne.
Elixír štíhlosti a mládí
A ženy pozor! Hormony melatonin a somatotropin, které zpomalují proces stárnutí, produkuje tělo převážně v noci. Pokud tedy večer hodně jíme, jejich vylučování se zabrzdí a už neodbourávají tuky.Rychleji také stárneme – čím déle se totiž tělo zabývá trávením, tím později tyto hormony začnou působit. Pomocí triků “do páté“ však otočíme své biologické hodiny zpět.Nejenže si zformujeme postavu a omládneme, ale bueme se celkově daleko lépe cítit.
Jak vůbec tato dieta funguje?
-
Látková výměna a spalování tuků se správně nastartují, trávení se postupně upraví a funguje tak, jak má.
-
Aktivuje se regenerace buněk, pokožka bude hladší a pevnější.
-
Zlepšuje se paměť a soustředění.
-
Hladina cholesterolu klesá.
-
Organizmus se umí lépe bránit před škodlivými volnými radikály.
Nejlepší spalovače tuků
OVOCE: ananas, jablko, artyčoky, hrušky, fíky (sušené), grapefruit, kiwi, mango, hroznové víno, citron
ZELENINA: květák, brokolice, hrášek, brambory, hlávkový salátt, pŕek, cuketa,. Rajčata, špenát
LUŠTĚNINY: hlavně čočka
MLÉČNÉ VÝROBKY: podmáslí, nízkotučný sýr, lehký jogurt ( ne smetanový), netučný tvaroh, kefír
RYBY: pstruh, krevety, trska, krabi
MASO: libové kuřeší, hovězí, jehněčí
CELOZRNNÉ VÝROBKY. RÝŽE, TĚSTOVINY, HOUBY
-re-
Foto: Michal Marcol na FreeDigitalPhotos.net