Máte špatnopu náladu? Přelstěte ji!

Máte špatnopu náladu? Přelstěte ji!
    Kdo se usmívá, tak automaticky dostane dobrou náladu. Mezi takzvanou řečí těla a mozkem existuje, jak tvrdí odborníci, velmi těsné spojení. Nevěříte? Není nic snazšího, než to zkusit.

 

I držení těla rozhoduje o dobrém pocitu a ovlivňuje naše myšlení a cítění. Říká se tomu bodyfeedback, což (volně přeloženo) znamená zpětnou vazbu těla. Zkratka – kdo se směje a vzpřímeně kráčí životem, cítí se spokojenější.

Stůjte rovně, všechno bude snazší

Řeč našeho těla ovlivňuje nejen naši psychiku, ale i srdeční rytmus a hormonální hladinu. Ten, kdo chodí vzpřímeně, produkuje podstatně více takzvaných hormonů štěstí a lidé se v jeho přítomnosti automaticky cítí lépe. Naproti tomu svěšená ramena brzdí motivaci, snižují sebevědomí. Mozek je v tomto případě nastaven na obtížnou situaci, a tak řídí naše vnímání ve směru „špatně“ – až k depresi“.

TIP: Narovnejte se, zhluboka se nadechněte a usmějte se. Cvičte si to každý den– třeba jen pár okamžiku–před zrcadlem. Budete mít lepší náladu.

Usmívejte se – budete chytřejší

Naší tvořivost a IQ (inteligenční kvocient)  to prý může zvýšit až o 20%. Dokonce i tehdy, když nám v duši není veselo, uvolněním příslušných „svalů smíchu“ signalizujeme našemumozku: nacházím se v příjemném stavu.

TIP:  Vědomě se usmívejte před zrcadlem. Budete se cítit fit a silná a budete tak působit i na okolí.

Hladké čelo pomáhá proti hněvu

Pokrčeným čelem a zamračeným výrazem říkáme svému mozku – pozor, teď přichází zátěž nebo hněv. Odpovědnost za to nese tzv. smršťovací sval. Když se pokrčením čela napíná, mozek je nastaven negativně – odmítavě.

TIP:

Až zase jednou pokrčíte čelo, potom je vědomě a co nejdřív znovu vyhlaďte a usmějte se. Uklidníte se a budete moci lépe myslet.

Uvolněné ruce pro dobrý kontakt

Kdo před tělem kříží ruce, ten výrazně hůř působí na okolí. Takový člověk se podle odborníků rovněž uzavírá před světem – a to, co se kolem něj děje, nemůže správně vnímat. Lidem kolem sebe signalizuje následující poselství: to, co se tu teď odehrává, mě nezajímá.

TIP:

Postavte se vzpřímeně a ruce nechte volně a přirozeně podél těla. Dbejte na to, aby vaše ramena byla uvolněna a směřovala dozadu.

Foto: Stuart Miles/ Freedigitalphotos.net