Dá se váha ošálit?

Dá se váha ošálit?

Jestliže nemáte doma váhu, jste hrdinka. Riskujete totiž, že si svých pár kil navíc všimnete až v době, kdy se vám budou už jen těžko odbourávat…

Stojí takové hrdinství za to? Těžko... Jistější je mít váhu někde po ruce a jednou týdně zkontrolovat, jaké číslo ukazuje. A zareagovat včas, když se vám svítící cifra přestane líbit...

Jenže pozor!

Nám ženám se váha mění nejen v průběhu dne, ale i cyklicky během měsíce. 

Rozdíly má na svědomí měnící se hladina progesteronu a estrogenu a s tím spojené zadržování vody v těle. Proto bychom měly nejvíc věřit hmotnosti uprostřed menstruačního cyklu. 

A pokud chceme svoji váhu porovnávat, měla by být vždy ze stejného období každé periody....

Tělo pod kontrolou

Helena Růžičková kdysi ironicky prohlásila, že když sní dvacetidekový párek, zvedne se její váha rovnou o kilo. Nezkoušejte to jako ona! Važte se za standardních podmínek, nejlépe ráno na lačno a po návštěvě WC. 

Ráno můžete displeji své váhy nejvíc věřit. S každým jídlem, ale i čajem, vodou, kávou nebo vínem se už hmotnost hýbe nahoru a dolů. Takže opravdu nemá cenu sledovat změny během dne, zbytečně by vás to stresovalo.

Jak se správně vážit?

Na rovném terénu (podlaha v koupelně), ne na měkkém povrchu (váhy mají tendenci ukazovat méně), bez oblečení a v rovném postoji. Žádné šizení nakláněním těla dopředu nebo do strany...
A na váhu nelezte:

  • > když začínáte s dietou (kila mnohdy nejdou dolů ani po 14 dnech)

  • > když jste ve stresu (obvykle více jíme, a hlavně sladké)

  • > máte-li PMS (to je tělo plné zadržované vody)

  • > když vás přepadne zácpa (však ona se váha zase srovná)

  • > po fajn večírku s vínem a pozdní večeří (je-li to jen jednou za čas, tělo si váhu udrží)

Co prozradí chytrá váha?

Zapomeňte na váhy, které ukazují kila podle toho, jak na ní stojíte, a kde se nula nastavuje ručně kolečkem. Takovou „babičku“ odvezte do sběrného dvora a nelitujte peněz za její moderní „pravnučku“. 

Chytré digitální váhy nové generace vás nadchnou! Určí přesnou váhu, ale měří a analyzují také tuk, vodu v těle, případně i svalovinu nebo hmotnost kostí. Některé vám na základě naměřených údajů dokonce určí denní doporučenou dávku kalorií.

Pro celou rodinu

Většina osobních vah má paměť pro několik uživatelů, takže ji může využívat celá rodina. Váha každého člena automaticky rozpozná, výsledky měření zobrazí na digitálním displeji a uchová je i v paměti. 

Vývoj hmotnosti pak může každý sledovat pomocí grafu se svou osobní  křivkou. Takovou osobní pomůcku oceníte hlavně při redukčních dietách.

pic