Po dovolené nasaďte večerní půst

Po dovolené nasaďte večerní půst

 

 Dieta "po páté" 

V noci se nejlépe hubne a krásní 

A zas jsme trochu víc baculatější! Má to na svědomí hojnost kopečků báječné zmrzliny, lahodných koktejlů, pizz, ovocných knedlíků a dalších pochoutek léta. Jak se rychle dostat zas do formy? Pomůže večerní půst.

Je to jednoduché -  celý den jíme, co chceme (samozřejmě vyváženě), ale jen do 17 hodin! Naše tělo potřebuje rytmus dne (příjem potravy) a nocí (půst), aby mohlo vše přijaté optimálně zhodnotit. Každodenní večeře nejvíc zatěžuje trávicí systém a  navíc doplňuje zásobníky tuků. Kdo však po páté nejí - dovolen je pouze jojgurt, speciální čaj a polévky – znatelně zhubne.

Elixír štíhlosti a mládí 

A ženy pozor!  Hormony melatonin a somatotropin, které zpomalují proces stárnutí, produkuje tělo převážně v noci. Pokud tedy večer hodně jíme, jejich vylučování se zabrzdí  a už neodbourávají tuky.Rychleji také stárneme – čím déle se totiž tělo zabývá trávením, tím později tyto hormony začnou působit.  Pomocí  triků “do páté“ však otočíme své biologické hodiny zpět.Nejenže si zformujeme  postavu a omládneme, ale bueme se celkově daleko lépe cítit.

  Jak vůbec tato dieta funguje?
  • Látková výměna a spalování tuků  se správně nastartují, trávení se postupně upraví a funguje tak, jak má.
  • Aktivuje se regenerace buněk, pokožka bude hladší a pevnější.
  • Zlepšuje se paměť a soustředění.
  • Hladina cholesterolu klesá.
  • Organizmus se umí lépe bránit před škodlivými volnými radikály.

Nejlepší spalovače tuků

OVOCE: ananas, jablko, artyčoky, hrušky, fíky (sušené), grapefruit, kiwi, mango, hroznové víno, citron ZELENINA: květák, brokolice, hrášek, brambory, hlávkový salátt, pŕek, cuketa,. Rajčata, špenát LUŠTĚNINY: hlavně čočka MLÉČNÉ VÝROBKY: podmáslí, nízkotučný sýr, lehký jogurt ( ne smetanový), netučný tvaroh, kefír RYBY: pstruh, krevety, trska, krabi MASO: libové kuřeší, hovězí, jehněčí CELOZRNNÉ VÝROBKY. RÝŽE, TĚSTOVINY, HOUBY

-re-

Foto: Michal Marcol a FreeDigitalPhotos.net