Choďte bosí, ulevíte nohám...i hlavě!

Choďte bosí, ulevíte nohám...i hlavě!

V létě dostávají naše nohy pořádně zabrat. Chůze naboso je pro ně jako balzám. Dopřejte jim ho.

 

Víte, že na jednom čtverečním centimetru chodidla je jedenapůlkrát více tepelných a mechanických receptorů než na stejné ploše  kůže kdekoliv jinde na těle?

Víte, že například v Indii, Vietnamu nebo také v Indonésii, kde chodí lidé hodně bosí, nenajdete téměř žádné patologické změny nohou jako třeba ploché nohy, deformace, či vbočené palce?

Odpověď je nasnadě. Chůze naboso je prostě zdravá!

Při chůzi naboso (nohy máme většinou uvězněny v botách až šestnáct hodin denně) se zvyšuje činnost nervosvalových procesorů, zvyšuje se aktivita tepelných  i mechanických  receptorů (perfektní pro lidi trpící studenýma nohama ), chůze bosky stabilizuje tlak a zlepšuje okysličovací  procesy v organizmu.

Pokud omezíte chození v botách jen o 30% , svým nohám znatelně ulevíte.

V sanatoriích řady zemích je součástí léčební kúry chůze naboso po různých podkladech  jako je umělý led, strniště, písek, kameny, tráva, asfalt ap. Tato léčba totiž pomáhá i při chorobách srdce, cév, nervů a psychiky.
 

Co pomáhá?

 

HYGIENA

Každý den si nezapomeňte umýt nohy ve vodě pokojové teploty, po osušení a je namasírujte vhodným krémem (klidně to přežeňte a na noc si natáhněte bavlněné ponožky. Nejlépe jednou za měsíc navštivte kvalifikovaného pedikéra.

MASÁŽ

Relaxační masáž  je přesně to, co unaveným nohám uleví. Nejjednodušší je zajít si k fyzioterapeutovi nebo na pedikúru, ale takovou masáž může provádět i váš partner, popř. vy sama. Nohy při ní masírujte zvláčňujícími krémy nebo aromatickými oleji.

 

OBUTÍ

Kupujte si jen kvalitní, kožené boty nebo plátěné,  které dovolí nohám dýchat a umožňují prstům v obuvi pohodlné rozložení (tedy ne módní střevíčky se špičkou) a jsou poddajné.

Samozřejmostí je pravidelné střídání bot.

 

 

CHŮZE NABOSO 

Hurá na trávu, písek, mech, kamen... Mějte na paměti, že zatímco tráva chodidla hýčká, písek nebo štěrk na cestě může působit jako dráždidlo. Jde  to i ve městě, ale opatrně. Dlažba nevadí, špína ano! 

Neriskujte procházku bosky s otevřeným zraněním, či puchýři, kterými se může dostat do těla infekce. Po každém městském výšlapu nohy velice důkladně vydrhnětet a natřete speciáním ošetřujícím krémem.

CVIČENÍ

Existují  speciální cviky, co dokážou nohy protáhnout, uvolnit zbavit bolesti, Umí i napravit důsledky špatné péče o nohy nebo nošení nekvalitní obuvi. 

Někdy stačí jen půl minuty chodit po špičkách, jindy válet nohou golfový míček, napřimovat či krčit prsty u nohou, apod.

          Foto: pixabay