Nejste sama, téměř každá pátá žena trpí sezoními poruchami nálady. Není divu. V zimních měsících, kdy chybí dostatek denního světla, nálada citlivějších lidí kolísá, energie ubývá a dolehá deprese. Na vině jsou jejich biologické hodiny, které se „rozladily“.
Lidově se tomu říká také podzimní a zimní blues, protože potíže začínájí počátkem zimy a vymizejí většinou na jaře.
Postiženy jsou hlavně ženy
Zimní depresí (nazývá se také sezónní afektivní porucha – SAD) trpí 2 až 20% celé společnosti. Zejména ženy ve věku mezi 20 a 50 lety (ženy onemocní čtyřikrát častěji než muži ve stejném věku).
Potíže se ohlašují, když se dny krátí a intenzita slunečního záření je asi dvakrát až třikrát nižší než zjara a až stokrát nižší než v létě na prosluněné pláži. Právě nedostatek světla je považován za hlavní příčinu sezónní deprese.
Dochází k narušení přirozeného rytmu spánku a bdění–biologické hodiny se rozladí, a to má vliv na hladiny hormonů v těle. Zvyšuje se produkce hormonu melatoninu, který vyvolávala ospalost a spánek.
Proč tomu tak je?
Žláza šišinka mozková normálně vylučuje melatonin v noci jakou odpověď na nedostatek světla. V zimě se však mnohem dříve a rychleji smráká, proto šišinka produkuje melatoninu víc.
Jak se nemoc projevuje?
Sezónnost
Je úzce svázána s podzimem a zimou. Aby byla deprese diagnostikována skutečně jako SAD, musela by se opakovat ještě alespoň další dvě sezóny.
Zvýšená chuť k jídlu
S tím je spojené přibrání na váze. Postiženíí si stěžují na nepřekonatelnou chuť na sladké a vydatné pokrmy, a to zejména večer v noci. Vyšší koncentrace uhlovodanů v krvi totiž ovlivňuje vyměšování hormonů serotoninu, který zlepšuje náladu.
S jeho pomocí se snaží tělo zmírnit negativní stav vyvolaný přemírou melatoninu.
|
Nejúčinnější léčba světlem
|
Speciální lampa vysílá paprsky podobné slunečním, světlo však neobsahuje ultrafialové paprsky, proto není zdraví nebezpečné.Únava, nedostatek energie a nevyspání
Nemocní lidé spí déle než je obvyklé, přesto ale ráno nevstanou odpočatí. Jen těžko se koncentrují na jakoukoli práci a plnění povinností, ať už pracovních nebo soukromých.
Kromě těchto projevů charakteristických pro sezónní depresi se však dostavují příznaky, které jsou typické také pro jiné druhy depresí. Patří k nim například:
> pocity smutku, špatná nálada bez nějaké významné příčiny
> pocit bezradnosti
> podrážděnost
> intenzívnější předmenstruační stavy (napětí), chybí sexuální apetit, nechuť být v něčí společnosti
I dítě může trpět sezonní poruchou nálady
Ačkoli sezónní deprese postihuje nejčastěji dospělé osoby, může se projevit také u dětí. Proto nepřehlédněte ani tyto příznaky:
> dítě má velké problémy s ranním vstáváním
> špatně se koncentruje ve škole, má potíže s učením
> je apatické
> je rozmrzelé a náladové
> jeví očividné známky únavy
Kdy kontaktovat raději lékaře
Když jste celkově ve špatné formě nemůžete se s zimní depresivní náladou vyrovnat, rozhodně se obraťte na praktického lékaře nebo rovnou na psychiatra. Toto onemocnění není dobré podceňovat! Trvá-li dlouho a příznaky nabírají na intenzitě, může v pacientovi vzbudit až sebevražedné sklony.
Foto: photostock/freedigitalphotos a pexels (nahoře)