Čím nejlépe uhasit žízeň v letních vedrech?

 

 

     

K horku patří voda, a rozhodně ne jen ta v bazénu. Potřebujeme dostatečně pít, jinak se tělo dehydratuje. A to znamená, že se omezí vylučování odpadních látek, zvyšuje se teplota, tělo se nedokáže dostatečně ochlazovat a přehřeje se.

Navíc toto nebezpečí zvyšuje sport, práce v horku nebo i prostá návštěva koupaliště ve velkém parnu.  

„I když je tělo ve vodě, nestačí to, potřebuje ještě dostatečně pít,“ říká Věra Boháčová DiS, spolupracovnice AquaLife Institutu.

Pravidelné pití vody významně zvyšuje hydrataci pokožky. To potvrzují výsledky nejnovější studie uskutečněné pod vedením prof. Petra Arenbergera, přednosty Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady. Výsledek je vidět  – vyhladí se i vrásky a zpomalí stárnutí pleti. Základ pitného režimu by měla tvořit voda.

Pokud voda v těle schází, vnitřními mechanismy signalizují pocit žízně a zbrzdí vylučování vody, potu i moči. Starší lidé a malé děti žízeň ne vždy vyhodnotí správně a pijí proto nedostatečně. Zejména v horku to může být problém. Proto je potřeba vedle vody doplnit pitný režim i jinými tekutinami.

Vhodné jsou zejména minerálky, protože doplňují kromě tekutin i minerální látky, ovocné šťávy a čaje.
Zvýšit atraktivitu jakéhokoliv nápoje a zejména čisté vody pomůže i na kousky nakrájené ovoce, které na rozdíl od sirupů není tolik sladké a také sycená voda, která nabízí svěžest.

 

Tip! 

 

Každý nápoj získá větší přitažlivost pomocí zajímavého mixu ledu a ovoce. Stačí k tomu pestrobarevné ovoce – ananas, rybíz, jahody, borůvky, kiwi a tvořítka na led různých tvarů.

Nadrobno nakrájené kousky vybraného ovoce vložíte do tvořítek na led, pokropte vodou a nechte zamrazit.

Během teplých dnů pak můžete do naperlené vody vhodit pro zpestření několik barevných kostek. 

S chlazením nápoje to však příliš nepřehánějte.

 

 

   

Letní nápoje z přírodních surovin

Jahodový koktejl s bazalkou

Broskvový koktejl s rozmarýnem

Čajový nápoj s malinami

     

Osvěžující bublinky

K rychlému osvěžení se hodí jednoduchá klasika: citron a jemně naperlená voda. 

Kombinace jemně kyselé chuti a osvěžujících bublinek příjemně povzbudí i v tom největším horku. Tato kombinace je základ pro mnoho dalších nejen letních nápojů.

SodaStream NIGHT SPIRIT MOJITO>>

Ke snadné přípravě perlivého osvěžení stačí mít po ruce koncentráty pro perlivou vodu bez obsahu alkoholu – Mojito a i aktuální hvězdy nápojového nebe Moscow Mule. Podle inspirace od Martina Baťhy, barmana a majitele koktejl cateringu Deci se dá připravit i nápoj s alkoholem. S ním však vyčkejte do setmění, až horko poleví.

 

<< SodaStream NIGHT SPIRIT MOSCOW MUL